A dieta para beber é un sistema para limpar o corpo e reducir o peso corporal. Tal programa pódese calcular durante 7, 14, 30 días. A dieta máis común é de 7 días. Ademais, os médicos non recomendan sentarse a beber durante 30 días, máximo - 14 días. Durante este tempo, poderás limpar o teu corpo e perder unha certa cantidade de quilos de máis. Esas nenas que están preocupadas pola cuestión de canto podes botar cunha dieta para beber poden estar encantadas co feito de que, primeiro de todo, limparás o teu corpo. E isto, ás veces, é moito máis importante que os quilogramos perdidos.
Cal é a esencia dunha dieta para beber
A esencia da dieta para beber é que o sistema dixestivo descansará durante este período, xa que non recibirá alimentos sólidos e resistentes. Isto significará que sentirá liberación da sensación de pesadez, plenitude no estómago, pero ao mesmo tempo perderá peso.
O réxime de bebida liberarache completamente da necesidade de mastigar comida. Se decides probar este tipo de alimentos, debes entender que durante 7, 14, 30 días non mastigarás nada. Pero isto non significa que teña unha folga de fame real. É só que os alimentos cambiaranse por alimentos líquidos.
O corpo gañará elementos útiles con zumes, auga, batidos, cócteles e outras bebidas. Este tipo de nutrición permitirá non só perder peso en só 14 días, senón que tamén garante a liberación do corpo de substancias tóxicas e a contaminación. Esta dieta considérase única debido ao seu baixo custo e eficacia.
Como resultado, cando se lle pregunta canto pode perder cunha dieta de beber, pode dicir con seguridade que en 2 semanas desfíxose de 7-10 kg. Cada caso debe considerarse por separado. Unha persoa pode perder menos e outra pode perder moito máis. Ao final, todo depende do peso inicial e canto máis sexa, máis poderás lanzar. Así, se o teu peso é de 100 kg, podes perder 7-10 kg en 2 semanas, pero as nenas cun peso de, por exemplo, 60 kg en 2 semanas non poderán perder uns 10 kg.
Que podes comer
Este método de perda de peso calcúlase durante un período de 14 días sen comer alimentos sólidos.
Nota! Na versión tradicional, só se debe consumir unha auga durante 14 días. Non recomendamos facelo en ningún caso, xa que é bastante difícil e extremadamente perigoso para o corpo.
Para evitar problemas de saúde posteriores, o plan dietético permite o consumo de calquera alimento líquido. Un principio similar permitirá aliviar a sensación de fame e subministrar ao corpo todos os elementos necesarios. Ao facer dieta, pódese consumir os seguintes líquidos:
- Auga. . . Durante todo o plan dietético e durante o período de saída, definitivamente debería consumir polo menos 2 litros de auga. Debe ser purificado, non carbonatado e libre de colorantes. Se decides sentarte exclusivamente sobre a auga, debes preparar o teu corpo para esas cargas. En primeiro lugar, comeza a eliminar os alimentos gradualmente e, despois de finalizar a dieta, non podes correr cara á comida; tamén engade gradualmente a comida habitual á dieta. Pero ten en conta que non podes morrer de fame máis de 3 días. Comezarán cambios no corpo que non conducirán a nada bo.
- Bouillon. . . Permítese cociñar sobre carne e verduras. Os conxuntos de polo, tenreira, tenreira e vexetais pódense empregar como caldos de carne. A regra básica é que non se pode recorrer a sopas enlatadas, que a miúdo se poden atopar en briquetas nos supermercados. Non se recomenda usar sal, pero non hai ningunha prohibición completa. As cebolas e os pementos non se poden empregar a partir de verduras, xa que axudan a abrir o apetito.
- Produtos de ácido láctico. . . A condición principal é o baixo contido de graxa. Permítese consumir kefir, leite fermentado ao forno, leite. A porcentaxe de graxa non supera os dous. Permítese o iogur, pero debe ser natural, tamén cunha baixa porcentaxe de graxa.
- Zumes recén espremidos. . . Recoméndase xiralo vostede mesmo a partir de froitas ou verduras frescas. Non se pode engadir azucre. Tamén se prohiben e compran zumes nas tendas, especialmente nos envases de cartón, xa que estes zumes conteñen unha gran cantidade de conservantes e, como regra xeral, a fracción masiva de zume non pode exceder do 40-50%. Unha excelente opción para o zume sería o pomelo, é recoñecido como un queimador de graxa activo. Non debes usar uvas para o zume xa que conteñen moito azucre.
- Té. . . O consumo debe estar libre de azucre. As follas de té están autorizadas ao seu gusto. Dálle preferencia aos tés de crema pastelera sobre os envasados.
- Compota, gominola. . . A cociña tamén debe estar sen azucre. Non compre marmelada en briquetas nas tendas: é o produto máis prexudicial para adelgazar. Cociña vostede mesmo. A mesma regra aplícase á compota.
Permítese a distribución das bebidas listadas por día, e tamén é posible combinalas o mesmo día. A auga e o té pódense beber indefinidamente. O resto de líquidos deben consumirse dentro duns límites. Non debes comer en exceso, só debes satisfacer a túa fame.
Vantaxes e desvantaxes
A dieta de beber ten os seus aspectos positivos e negativos.
Avantaxesincluír:
- Alto rendemento. Este plan de dieta é moi coñecido pola súa eficacia. Canto podes perder peso cunha dieta de beber? En 14 días, tes a oportunidade de perder de 7 a 15 quilos de máis. Grazas a un cambio na dieta habitual, o corpo comezará a queimar activamente o exceso de graxa, o que lle dará a oportunidade de obter a súa figura impecable.
- Limpeza do corpo de toxinas e toxinas nocivas. Moito líquido pode eliminar case todos os elementos nocivos, compostos tóxicos e toxinas do corpo. Mellorará a dixestión e o metabolismo no corpo.
- Redución dos volumes do estómago. Debido á falta de alimentos sólidos, o tracto dixestivo deixará de ampliarse, este será o primeiro paso cara a unha figura soñada. Co tempo, incluso comezará a encollerse, grazas a isto, a barriga colgante desaparecerá. Este proceso é desencadeado por un trazo característico do propio estómago.
Acontrasincluír:
O impacto negativo sobre o corpo expresarase nunha única e negativa consecuencia. Esta desvantaxe pode incluso espantar a moita xente que quere perder peso cunha dieta líquida.
O líquido non ofrece a oportunidade de obter plenamente a sensación de plenitude e obter os minerais e vitaminas necesarios para un metabolismo adecuado. A fame pode perturbar o funcionamento de todo o corpo, o que pode provocar enfermidades. Se atopas este tipo de sinais, asegúrate de contactar cun especialista.
Para os que non teñen enfermidades crónicas, este método de adelgazamento non prexudicará. O corpo baixo estrés queimará graxa, debido ao cal terá lugar o proceso de queima de graxa. A regra básica é que non teñas fame, bebas máis líquidos e isto darache a oportunidade de encher o estómago.
Cantos quilogramos pode perder
Moitas mulleres e incluso homes poden preguntarse cantas quilos pode perder unha dieta de beber? O número de quilogramos perdidos depende na súa maioría do peso corporal inicial e da duración da dieta. Non esquezas que o número de calorías consumidas ao día non debe exceder as 1500 unidades.
- Cando se segue unha dieta dun día ou tres días,pode perder ata 3 kg. . .
- En 7 días cunha correcta adhesión ao planpode desfacerse de 7 kg. . .
- Durante 14 díaso peso pódese reducir en 12 kg. . .
- Canto podes perder cunha dieta de beber nun mes? Dentro dos 30 días seguintes á dieta de beberpode perder ata 18 kg. . .
O principal é a corrección da dieta, non morras de fame, bebe auga polo menos 2 litros.
Resultados reais
Baseado nos resultados e comentarios de moitos seguidores deste método de adelgazamento, pódese concluír que a dieta realmente trae resultados. A nutrición pertence á categoría das complexas, é difícil seguir unha dieta exclusivamente para beber, pero se preparaches unha semana antes da propia dieta, será moito máis doado para o corpo acostumarse a tal réxime.
Asegúrese de non esquecer o xeito correcto de saír dunha dieta así e entón os quilogramos perdidos definitivamente non lle volverán.